Itt már lassan a nyár köszönt be, de hallom otthon nagyon szép tavaszi idő van! Ez a zöldségtál variálható asszerint, hogy milyen zöldségeket szeretünk illetve tudunk beszerezni.
Én a következőkkel készítettem most el:
- 30 g póréhagyma
- 120 g sárgarépa
- 60 g brokkoli
- 80 g spárga
- 50g cukkini
- 1 ek. olivaolaj
- 1 leveskocka
- 1,5 dl víz
- bors
- 60 g (barna)rizs
Az összes zöldséget felaprítjuk tetszőleges formára (kockazzuk/csikozzuk/karikázzuk...). Olivaolajon először a póréhagymát megpiritjuk, majd jön hozzá a sárgarépa, brokkoli, spárga. 2 percig még piritjuk, kicsit borsozzuk. felöntjük vízzel és hozzáadjuk a leveskockat is. Kis lángon puhára főzzük majd mielőtt még az összes víz elpárologna hozzáadjuk a cukkinit is (ennek kell a legkevesebb idő). Ha kész ízlés szerint akár még chilit is adhatunk hozzá vagy egy kevés paradicsom szószt. Én barna rizzsel fogyasztottam! Szép napot Mindenkinek!
Na es meretkeztel mostanaba? Kivancsi lennek az eredmenyre :)
VálaszTörlésCsecseke
Szia Csecseke! Mérekeztem igen, a sulyom nem nagyon mozog, viszont az alakom szépen formálodik! Teljesen elégedett vagyok, mert nem nagyon érdekelnek a kilok, inkabb a cm-ek. :)
TörlésTe hogy haladsz??
TörlésSzia!
VálaszTörlésEn mivel nem fejezodtek be a kulonfele programok es meghivasok, ugy dontottem, hogy maradok a reggeli gyumolcsnel, es megvarom a 90 napot(amit a dieta vegen javasolnak, meg plusz 90nap reggeli gyumolccsel, hogy ne jojjenek vissza a kilok, megjegyzem nem is jottek :D).
Ugyhogy az eppen a tegnap jart le igy ma kezdem a parommal egyutt es julius vegere szeretnek meg valamennyit fogyni, konkret celom nincsen.
A rendszer hianyzott nagyon, es a gyumolcsnap utani erzes, mikor mintha megsimogattak vona az egesz gyomromat. Arrol nem beszelve,hogy nem sokat kell toprengeni, hogy mit is fozzek, adva van :)
Eztan is kovetlek huen, csak ugyesen es kitartas
Csecseke